Bonjour à tous ! Depuis quelques mois, j'ai l'impression que mes entraînements intenses s'accumulent sans que mon corps n'arrive vraiment à suivre. J'ai du mal à récupérer entre les séances et ma qualité de sommeil s'est nettement dégradée. Un ami m'a parlé de protocoles spécifiques pour booster la régénération, mais je n'y connais rien. Auriez-vous des retours ?